Просто на даче спокойная обстановка и никакие мысли ночью в голову не лезут, а дома после работы начинают в постели всплывать из подсознания что и как делалось в течение дня, особенно из-за разногласий с начальством. Сейчас принимаю тенотен уже неделю, вроде нервы успокаиваются и засыпаю быстрее.
Бессонница
Сообщений 61 страница 80 из 129
Поделиться6126-06-2020 18:21:17
- Активный участник
- Зарегистрирован: 08-01-2017
- Сообщений: 38
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
3 часа 20 минут - Последний визит:
27-01-2022 21:45:38
Поделиться6208-09-2020 13:05:55
- Участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 11-08-2020
- Сообщений: 17
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1983-06-09]
- Провел на форуме:
25 минут - Последний визит:
08-09-2020 13:20:50
Всем доброго дня, объективную информацию, без агитации, по альтернативным методам исцеления и поддержки себя можно посмотреть на ресурсе https://forum.diagnozu.net/. Или присоединиться на бесплатный интенсив "Яресурс: 3D-терапия" https://www.diagnozu.net/intensiv-yaresurs/
Поделиться6319-04-2021 17:02:29
- Активный участник
- Откуда: Юг Красноярского края
- Зарегистрирован: 17-06-2018
- Сообщений: 10423
- Уважение: +6267
- Позитив: +4664
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
4 месяца 12 дней - Последний визит:
Вчера 22:38:51
Совсем спать перестала, просто беда, 2-3 ночи практически не сплю, следующую ночь отсыпаюсь и опять не сплю...
Ночами слушаю мелодии для засыпания, гипноз для сна и прослушала 2 лекции профессора Р.Бузунова.
Ведущий здесь экстравагантный, а профессор кое-что прояснил...
Поделиться6419-04-2021 17:08:47
- Активный участник
- Откуда: Юг Красноярского края
- Зарегистрирован: 17-06-2018
- Сообщений: 10423
- Уважение: +6267
- Позитив: +4664
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
4 месяца 12 дней - Последний визит:
Вчера 22:38:51
Поделиться6519-04-2021 17:12:49
- Активный участник
- Откуда: Юг Красноярского края
- Зарегистрирован: 17-06-2018
- Сообщений: 10423
- Уважение: +6267
- Позитив: +4664
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
4 месяца 12 дней - Последний визит:
Вчера 22:38:51
Поделиться6619-04-2021 17:38:10
- Активный участник
- Откуда: Новгородская область
- Зарегистрирован: 19-06-2018
- Сообщений: 8627
- Уважение: +4205
- Позитив: +8675
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1953-05-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 18 дней - Последний визит:
11-05-2023 00:12:20
Мила_я
Спасибо, вечером посмотрю ролики,тоже такая проблема есть.
Поделиться6720-04-2021 10:59:30
- Активный участник
- Откуда: г. Устюжна, Вологодской обл
- Зарегистрирован: 25-06-2018
- Сообщений: 6864
- Уважение: +3701
- Позитив: +45
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1950-02-11]
- Провел на форуме:
2 месяца 3 дня - Последний визит:
Сегодня 05:53:21
Так она у многих... Но не у всех... Моя подруга Вера ложится снасть в 12 и встаёт в 6 чётко! Засыпает сразу. Даже в туалет ночью не встаёт.
Она, конечно много гуляет. У неё собачка, она с ней 3 раза в день по часу, а то и больше гуляет. Да и так ведь куда-то ходит...
Поделиться6820-04-2021 13:11:12
- Активный участник
- Зарегистрирован: 20-04-2021
- Сообщений: 87
- Уважение: +96
- Позитив: +27
- Провел на форуме:
11 часов 20 минут - Последний визит:
15-07-2021 02:22:29
Мила_я
Рождена в СССР, живу в светлом будущем...
Очень понравилось, дождались таки мы его)))
Раньше и я так же, то уснуть не могу, то в три часа встаю и нет сна, готовлю, что то еще делаю.
Утром после пробуждения,подумала, надо себя беречь и наконец то научиться говорить нет, а не бежать сломя голову на помощь, что я могу? изменить ситуацию не могу. Морально поддержать могу, но я то не вешаю свои проблемы ни на кого, сама их как то решаю, иногда откладываю на потом, но она проблема то приходит и уже более в серьезная. Стала пить успокоительный сбор, делать дыхательную гимнастику по цигун, и если погодные условия позволяют, то в речку с головой, а если нет, то под душ. И как то "девочкам" на 8 марта подарила подарочки и открытку, а в ней написала: имя , поздравления и пожелание свое: "хотелось бы делиться позитивом, негатив есть у каждого, так не впускайте его в чужую жизнь. Будем делиться радостями." Конечно, две особы со временем перестали общаться(не могут они чтоб кого то не осудить) а мы остались трое, если что то случается такое, как в больницу попали, то тут уже ходим на день дважды, а так доброе без жалоб общение, привело к тому, что сон стал лучше у всех, я так только голову до подушки.
И не надо из-за всего нервы тратить, все одно будет так , как должно быть и не иначе. Молодым надо помогать, но мы то уже прожили большую часть жизни и все жалуемся, радоваться надо жизни то))
Поделиться6917-12-2021 01:21:31
- Активный участник
- Откуда: Беларусь
- Зарегистрирован: 08-06-2018
- Сообщений: 9683
- Уважение: +5465
- Позитив: +7123
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1949-07-16]
- Провел на форуме:
3 месяца 8 дней - Последний визит:
Сегодня 03:47:20
РЕЦЕПТ 4. Соль еще и великий лекарь - она врачует от дурных снов и бессонницы. Если вы рождены под знаком Рака, Скорпиона, Рыб, Близнецов, Весов, Водолея, растворите три щепотки соли в воде, поставьте на ночь жидкость у изголовья и в ногах на полу. Рожденным под знаком Овна, Тельца, Льва,- Девы, Стрельца или Козерога нужно просто поставить у изголовья и в ногах (на полу) две" мисочки с сухой солью. А поутру соль или соленую воду следует вылить в туалет. Делайте эту процедуру в течение трех ночей подряд, и сон ваш станет крепким и глубоким.
Поделиться7017-12-2021 01:27:30
- Активный участник
- Откуда: Новгородская область
- Зарегистрирован: 19-06-2018
- Сообщений: 8627
- Уважение: +4205
- Позитив: +8675
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1953-05-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 18 дней - Последний визит:
11-05-2023 00:12:20
Я стала спать - результат прогулок перед сном.
Поделиться7117-12-2021 01:39:59
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 05-07-2018
- Сообщений: 7403
- Уважение: +1972
- Позитив: +2410
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1951-10-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 26 дней - Последний визит:
04-07-2022 21:42:01
У меня бывает по всякому.
На мой сон еще перемена погоды влияет.
Поделиться7217-12-2021 17:20:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 09-07-2018
- Сообщений: 3932
- Уважение: +4923
- Позитив: +11583
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
4 месяца 4 дня - Последний визит:
04-06-2023 01:38:33
Убрать возбуждающий кофеин, т.е. совсем отказаться от чая, кофе. На ночь пить чай с мелиссой, мятой.
Поделиться7317-12-2021 18:24:55
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 11-09-2018
- Сообщений: 10390
- Уважение: +3673
- Позитив: +2505
- Пол: Женский
- Возраст: 22 [2000-12-01]
- Провел на форуме:
2 месяца 13 дней - Последний визит:
14-05-2023 00:42:21
Log написал(а):
Убрать возбуждающий кофеин, т.е. совсем отказаться от чая, кофе. На ночь пить чай с мелиссой, мятой.
И поменьше телевизора. Лучше книжку ( в бумажном переплете) почитать.
Поделиться7417-12-2021 18:31:30
- Активный участник
- Откуда: г.Тюмень, юг Западной Сибири
- Зарегистрирован: 17-06-2018
- Сообщений: 26254
- Уважение: +2295
- Позитив: +859
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 год 2 месяца - Последний визит:
Вчера 22:58:43
@Татьяна@ написал(а):
И поменьше телевизора. Лучше книжку ( в бумажном переплете) почитать.
Шрифт в бумажных книжках крошечный и тусклый. Я на смартфоне читаю, убавляя яркость. Мне это не мешает заснуть в 22.00. Главное, это режим. Надо ложиться и вставать в одно и то же время.
А еще нужно перед сном выбрасывать из головы все мысли о делах и проблемах насущных.
Поделиться7517-12-2021 18:33:45
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 11-09-2018
- Сообщений: 10390
- Уважение: +3673
- Позитив: +2505
- Пол: Женский
- Возраст: 22 [2000-12-01]
- Провел на форуме:
2 месяца 13 дней - Последний визит:
14-05-2023 00:42:21
Тюменка написал(а):
Я на смартфоне читаю, убавляя яркость.
Это на любителя. Мне по душе читать и перелистывать страницы книг.
Поделиться7617-12-2021 18:54:24
- Активный участник
- Откуда: Россия, Урал
- Зарегистрирован: 19-06-2018
- Сообщений: 16353
- Уважение: +5785
- Позитив: +5025
- Провел на форуме:
5 месяцев 6 дней - Последний визит:
Сегодня 00:54:44
@Татьяна@ написал(а):
И поменьше телевизора
только так под телик засыпаю , особенно под поздновечерние сериалы
Поделиться7717-12-2021 22:30:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 05-07-2018
- Сообщений: 7403
- Уважение: +1972
- Позитив: +2410
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1951-10-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 26 дней - Последний визит:
04-07-2022 21:42:01
Log написал(а):
Убрать возбуждающий кофеин, т.е. совсем отказаться от чая, кофе. На ночь пить чай с мелиссой, мятой.
На ночь вообще ничего не пью чтобы ночью не вставать.
@Татьяна@ написал(а):
И поменьше телевизора.
Смотрю только фильм для души.
Поделиться7818-12-2021 07:13:54
- Активный участник
- Откуда: Россия, Дальний Восток
- Зарегистрирован: 01-07-2018
- Сообщений: 4834
- Уважение: +3901
- Позитив: +1263
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
04-06-2023 19:47:43
Galina написал(а):
Рожденным под знаком Овна, Тельца, Льва,- Девы, Стрельца или Козерога нужно просто поставить у изголовья и в ногах (на полу) две" мисочки с сухой солью. А поутру соль или соленую воду следует вылить в туалет. Делайте эту процедуру в течение трех ночей подряд, и сон ваш станет крепким и глубоким.
Попробую применить твой народный рецепт. Последние два месяца совсем сон ушел... Я уже говорила тебе, что все твои рекомендации и рецепты записываю и храню. Какими-то уже воспользовалась. Спасибо тебе, дорогая.
Поделиться7918-12-2021 14:37:06
- Активный участник
- Зарегистрирован: 29-10-2018
- Сообщений: 10788
- Уважение: +5406
- Позитив: +5877
- Провел на форуме:
2 месяца 10 дней - Последний визит:
12-05-2023 12:18:20
Мила_я написал(а):
Совсем спать перестала, просто беда, 2-3 ночи практически не сплю, следующую ночь отсыпаюсь и опять не сплю...
Ночами слушаю мелодии для засыпания, гипноз для сна и прослушала 2 лекции профессора Р.Бузунова.
А почему бы на время не воспользоваться помощью медикаментов?
Ведь бессонница это по сути преобладание процессов возбуждения над процессами торможения- повышенный выход адреналина ( и повышенное давление у многих именно на этом фоне).
К примеру транквилизаторы, действуя на центральном уровне, тормозят эти процессы. На этом основано их снотворное действие. Если тот же феназепам попить в течении двух недель привыкаемости не возникнет ( да и при сравнительно бОльшем сроке тоже) а вот стабилизация произойдет.
Так же есть препарат мелатонин ( почитай). У него другой принцип действия. Его, среди прочего выписывают от бессонницы при ковиде ( нарушений работы ЦНС)
Люди , живущие в сельской местности ( если не инвалиды) двигаются достаточно, как и бывают на свежем воздухе, однако, похоже, от бессонницы это спасает далеко не всех.
И все советы по нетрадиционной медицине выше, это при функциональных отклонениях. А после 60-ти у большинства уже органика - атеросклероз и прочие бяки.
Отредактировано Скорпиошка (18-12-2021 14:37:53)
Поделиться8018-12-2021 15:39:52
- Активный участник
- Откуда: Юг Красноярского края
- Зарегистрирован: 17-06-2018
- Сообщений: 10423
- Уважение: +6267
- Позитив: +4664
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
4 месяца 12 дней - Последний визит:
Вчера 22:38:51
Скорпиошка
Оля, всю жизнь страдаю бессонницей, причём с детства. И родители у меня такие были, и брат, и дочь с внуком! А вот сын в отца пошёл, нет такой проблемы.
И чего только мы не испробовали в этой жизни! Феназепам и донормил мне не подходят совсем. Я от них на следующий день, как сонная муха!
Был отличный препарат Сонвал, он супер. Мне упаковки на год хватало. Но началась борьба с наркотическими средствами, и многих ценных препаратов днем с огнём не достать.
Мелатонин второй месяц пью, увы...
На днях купила новый препарат Флавий, в нем кроме мелатонина много разных витаминов и микроэлементов.
Я знаю свою проблему, это сосуды головы шалят. Воспаление парашютной оболочки мозга, кисты, спайки...
Мне надо прокапываться регулярно, а я не могу пойти в больницу уже 2 года.
Начала принимать мексидол и циннаризин в таблетках. Сплю лучше, хотя проблема с режимом осталась. Голова не болит ни о чём!!!