Гранаты бывают и сладкие, без кислоты. Наверное просто надо уметь их выбирать. Я не умею. Поэтому тоже считала, что не люблю их. А тут меня угостили..сладкие, терпкие, такая свежесть и бодрость после ...как допинг)

я как-то их не очень люблю.

У меня здоровые перекусы-свежая капуста и сельдерей. Похудела за 4 мес на 3 кг.  Ещё раз убеждаюсь,что лишний вес-нездоровье и тягота.  Легче стало,особенно коленные суставы почувствовали.

спасибо!

Похудеть и главное удержать вес.Привыкнуть к частичному малыми порциями питанию.

Когда ешь часто, до 6-8 раз и по 200 г порция, вес медленно, но верно идёт вниз.

Только что 1 мин в планке простояла.Как же трудно!В прошлом году 2 мес делалаЖивот стух,талия появилась.Шикарное упражнение для брюха!!!!!

количество еды имеет значение-с ладошку. У меня желудок уже привык и не требует много. Активно включаю отруби,они дают чувство насыщения,хорошо чистят кишечник...

Калории тоже не считаю,позволяю себе и жирненькое и вкусное...опять же вовремя остановиться.  Стала больше пить жидкости-чаи с травами,лимоном,компот,кисель малосладкий. На работе хожу на ЛФК или сама делаю ряд упражнений.

Эллен
Поддержка необходима!Пиши ,хвались
Хорошо,что Тюменки нет сейчас.Она  бы сразу стала про свою стройность писать

спасибо

Ну на самом деле! Работаю на приёме с врачом-эндокринолога и масса тела на 15-18 кг больше нормы (ожирение) Но и  это  не причина!

После бассейна (видимо вода была холодна) заболели коленные суставы. Сделала Р-снимки Артроз обоих кол суставов. Рентгенолог шустрый-весёлый дядька говорит" ну так потаскай такую массу!!! Скоро не только коленки,а позвоночник к земле согнётся"   Выход есть-худеть!

Ну и суставы чем-то поддержать (хондропротекторы)

Эллен
Ой,какой же я не козел!,Собака я- белкИ люблю!
Вылечила артроз 10 лет назад усиленным плаванием.Летом от 1 часа до 3 заплыв.Особенно хорошо на спине.Межсуставная жидкость вырабатывается.

Отредактировано natali (18-04-2019 17:57:10)