Быть здоровым без лекарств: 17 правил здоровья доктора Бубновского

Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, автор множества книг и просто уникальный человек. Попав в юности в аварию, он вышел из нее инвалидом. Ни врачи, ни лекарства не помогали. Но Сергей сумел вернуться к нормальной жизни, задействовав собственные ресурсы организма. После чего решил помогать и другим людям бороться за здоровье.
Он создал свою методику лечения травм позвоночника и суставов – кинезитерапию. Эта уникальная система ставит на ноги даже тяжелых больных.

1. Не рассчитывайте на лекарства. Используйте свой организм и его ресурсы для борьбы с недугом.

2. Еще ни один человек на планете не вылечился от повышенного давления. Все, что могут предложить врачи – это таблетку, купирующую симптомы, потом еще одну, и еще. Так вы “подсаживаетесь” на препараты, которые даже не избавляют от болезни.

3. Почувствовав покалывание в сердце, вы идете в аптеку за лекарствами. После чего покорно начинаете прием таблеток, якобы избавляющих вас от ишемической болезни сердца. Но на самом деле вы только усугубляете проблему, потому что боль в груди – это не причина недомогания организма, а его следствие.

4. Еще никто не выходил из больницы здоровым. Выжившим – да, здоровым – нет.

5. Как завещал Высоцкий: делайте утреннюю гимнастику. Обязательны: отжимания и приседания.

6. Если правильно приседать (с прямой спиной), то вы избавитесь от множества проблем, связанных с позвоночником, суставами и связками.

7. Те, кому уже больше сорока лет, столкнулись с тем, что врачи приписывают все заболевания возрасту. А потом выписывают таблетки. И вот человек их пьет, пьет и обнаруживает, что они не помогают. Да и стоят такие препараты дорого. Тогда человек и открывает для себя альтернативные методы: изучает книги, где узнает, что вылечиться можно с помощью собственных ресурсов, таких как движение и дыхание.

8. Поразительно, но в наше время детей, переболевших простудой или гриппом, освобождают от физических занятий в школах и детсадах. Принято считать, что лежа в кровати, человек выздоровеет, а в движении – заболеет. Но не предпринимая ничего, мы не поможем организму победить болезнь. Ведь всем известно: под лежачий камень вода не течет.

9. Почувствовать свое тело, свои мышцы, занимаясь гимнастикой, после того, как ты перестал быть инвалидом – наслаждение.

10. Во время приступа острой боли, мы делаем холодные компрессы для усиления циркуляции крови и снятия отека. Потому что боль всегда сопровождается отечностью, скоплением жидкости. Поэтому нужно делать упражнения – чтобы выкачать эту жидкость из суставов.

11. Стенокардия возникает на фоне воспаления внутренней части сосуда. Тогда у нас и возникает боль в груди. И что мы делаем? Ложимся в кровать с горстью таблеток, вместо того, чтобы заняться физическими упражнениями, которые могут прокачать этот сосуд. Но еще ни один человек не вылечил сердце, лежа в постели и без конца глотая лекарства.

12. Каждый должен прийти к тому, что занятие утренней гимнастикой – доступное настоящее счастье. Потому что в этот момент мы оздоравливаемся и молодеем, а старость отступает, поскольку клетки организма заменяются на новые.

13. Бубновский вывел классическое трио для здоровья: упражнения для пресса, приседания, отжимания. Эти упражнения помогают ему поддерживать свой организм здоровым и сильным.

14. Также отличная идея начинать утро с принятия холодной ванны. Много времени не нужно – просто на 5 секунд окунитесь в холодную воду с головой. Этот ритуал можно заменить на холодный душ, но эффект от этого будет меньше.

15. Бубновский как-то узнал секрет долголетия и здоровья Бориса Ефимова, художника, который прожил 108 лет. Борис признался, что ежедневно делает 450 приседаний. Потрясающий эффект от этого упражнения объясняется ускорением кровообращения, которое циркулирует по всему телу и запускает обновление клеток.

16. Приседать тоже нужно правильно: спина обязательно должна быть прямой во время упражнения. Выполняйте по следующему принципу: 10 раз присели – выпили немного воды, еще 10 раз – опять глоток. Так вы скоро забудете про многие проблемы в вашем организме. Особенно актуально это упражнение для тех, у кого сидячая работа.

17. Заведите привычку: поработали час – выполнили приседания 30 раз.

Придерживаясь правил от доктора Бубновского, вы сохраните здоровый и сильный организм на долгие годы.

опубликовано econet.ru

Завтрак съешь сам, на обед сходи к другу, а ужин отбери у врага и оставь себе на завтрак

Здоровый образ жизни - тот, который устраивает лично тебя!
Кто тебе сказал, что если ты, именно ты, сделаешь некоторое количество каких-либо упражнений и не съешь тот вкусненький кусочек, который так соблазнительно тебе подмигивает, то будешь вечно здоров и долго жив?
Примеры, которые демонстрирует СМИ? Так их потому и показывают, что они довольно-таки редки. А сколько тех, кто жил по всем правилам ЗОЖ, но несвоевременно покинул этот мир? Мы не знаем. Нет такой статистики. Так что тут бабушка надвое сказала. Нашими жизнями правит генетика! Ну, с некоторыми поправками на условия работы и жизни, конечно. Если твои бабушка и мама жили до ста лет, но ты 5 лет отработала на свинцовых рудниках, то, естественно, годы твоей жизни будут скорректированы. Или, если все твои предки жили в одном климатическом поясе, например, в Сибири, а ты решила перебрать жить в Африку, то весьма вероятно, что организм заявит протестный ультиматум!
Кстати, какова цель продления на как можно большее к-во лет своей жизни? Ты хочешь завершить свой глобальный проект по спасению человечества? Открыть способ полета к другим галактикам? Найти философский камень?
Может, все же лучше жить прямо сейчас в гармонии с самим собой и своим образом жизни? Эх, насколько, конечно, уже позволяет здоровье! 

Ну, чего же об очевидном-то говорить? Люди мы всё же разумные! Или как?

Здоровье из бутылки
Рассказ посвящен медной посуде. Сосуды из этого металла отличаются красотой и прекрасными качествами при приготовлении в них пищи. Но поистине уникальные свойства проявляет медь, когда используется для хранения в ней воды.

Из глубины руд и веков

Медь – первый металл, который люди научились обрабатывать раньше, чем бронзу, железо и сталь. Медный век в истории человечества последовал сразу за каменным и пришелся на 4-2 тысячелетия до нашей эры. В этот период орудия и разнообразные изделия, необходимые человеческой цивилизации, изготовлялись именно из меди. И, разумеется, с самого момента освоения данного материала из него стали делать посуду. ☝️

Наши далекие предки высоко ценили упомянутый металл в первую очередь за легкость его добычи, выплавки и обработки. В виде самородков медь встречается чаще, чем серебро, золото и то же железо. И она отличается мягкостью – качеством, которое всегда облегчало рудокопам и шахтерам извлечение данного материала, а кузнецам – работу с ним.

Красота и тепло

Другое неоспоримое достоинство меди – эстетическое. Ей присущ благородный матовый оттенок и элегантный приглушенно-красный цвет. Под каким бы углом свет, солнечный или искусственный, ни падал на поверхность медных предметов, он всегда играет на ней красивыми бликами. ✨

Большое преимущество посуды из меди – теплопроводность. Благодаря ей сосуд нагревается быстро и равномерно, тепло распространяется не только по его дну, но и по стенкам. Все вместе дает высокую теплоемкость, а значит, приготовленный в такой кастрюле продукт дольше сохраняет свою температуру. Готовить в посуде из этого металла можно даже на малом огне, и она особенно хороша для неспешной варки и тушения. 🍳

Медная вода

Но самые лучшие качества медь проявляет, когда служит емкостью для хранения воды. 🍶 Жидкость, налитая в медную бутылку, от контакта с металлом приобретает массу полезных свойств. Секрет данного явления заключается в химическом составе материала.

Медь – это микроэлемент, и, соприкасаясь с водой, он проникает в нее. В результате содержимое бутылки приобретает настолько необыкновенные особенности, что такую жидкость называют медной водой. 💧

Ионы меди уничтожают микробы, грибок, вирусы и вредоносные бактерии. 🦠 Вода, побывавшая в медной бутылке, во-первых, очищена от потенциальной заразы сама, а во-вторых, обеззараживает ваш организм, когда вы ее пьете.

Медная вода особенно полезна для желудочно-кишечного тракта: она помогает улучшить работу пищеварения и перистальтики кишечника, предохраняет от возникновения язвы, служит средством для облегчения состояния при несварении. Употребление такой воды также, благодаря антибактериальному эффекту, способствует профилактике простуды. 🤧

И надо сказать, что полезное действие данного металла было известно людям давно. Именно ради обеззараживания воды ее хранили в медных емкостях в старину.

Медь уход любит

Такая красивая и полезная посуда нуждается в специальном уходе, более бережном и чуть более сложном, чем сосуды и емкости, сделанные из других материалов.

Меди свойственно терять свою сияющую красоту, покрываясь налетом. 😞 Особенно, когда сосуды из этого металла активно используют для варки и кипячения.

Существует много способов счистить с медной посуды патину. Часть из них изобретена задолго до создания современной бытовой химии.

Например, можно покрыть стенки сосуда уксусом, посыпать солью, протереть мягкой тканью, а потом помыть – вуаля, чистота и блеск вернулись!

Или взять лимон, 🍋 чья кислота прекрасно расщепляет жир и грязь, и все ту же соль. Красивый металл можно очистить и зубной пастой, ведь, в конце концов, налет есть налет, будь он на зубах или на чашке. А еще благодаря своему химическому составу вернуть чистоту медной посуде поможет… кетчуп.

И, конечно, в наши дни найдется много специальных чистящих средств. Те из них, что удаляют жир с предметов из других металлов и керамики, как правило, подходят и для ухода за медью. 👍