В верх страницы

В низ страницы

Радушное общение

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Радушное общение » Есть проблема. Прошу совета. » Упадок сил. Что делать?


Упадок сил. Что делать?

Сообщений 41 страница 60 из 73

41

Вот я пока маалоксом спасаюсь. Знаю, после чего может болеть, сразу пью после еды  http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_sigh.gif

42

Нина
Если маалокс пьёшь,значит лучше пропей 2 недели ДеНол и маалокс тебе не пригодится.Он даже язву лечит,после обследования,даже рубца не остаётся!

43

Надо посмотреть будет у нас в аптеке  http://www.kolobok.us/smiles/standart/yes.gif

44

Нина
Конечно будет!

45

Да хорошая аптека пока закрыта, в здании ремонт делают, а в соседней всё дороже

46

Подожди,не горит!

47

К Новому году обещают вроде  http://www.kolobok.us/smiles/standart/dntknw.gif

48

Тем более,скоро.Да радиола розовая копейки стоит,ДеНол подороже где то 500р.

49

Нина написал(а):

ЛидиКА, попей витаминки

Пропила курс Алфавита, знаете заметно лучше самочувствие стало  http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/curtsey.gif

50

ЛидиКА, как долго ты пила их?

51

Все витамины пьют месяц потом перерыв в пол года(весна-зима) http://www.kolobok.us/smiles/standart/yes3.gif
Про "Радиолу розовую",н-ка лимонника я уже говорила! http://www.kolobok.us/smiles/standart/smile3.gif

52

Что следует есть при упадке сил

Полезны:

овсяные хлопья самого грубого помола, которые варятся не менее 8 минут
хлеб из неочищенного зерна или цельнозерновой хлеб (не мультизерновой)
любая зелень
любые овощи

Это всё грубые волокна, дающие силы и энергию надолго.

Продукты, которые медленно выпускают глюкозу в организм и она всасывается постепенно. В этом случае уровень сахара поддерживается постоянно в достаточной мере, чтобы питать жизненно важные органы. В этом случае человек стабильно чувствует жизненную энергию на протяжении долгого времени. Не так, как происходит с кратковременным эффектом бодрости, после кофе, когда мы через короткое время опять ощущаем вялость, сонливость, слабость. Кроме того, эти полезные продукты создают объём в желудке, что даёт чувство сытости и энергии.

Что происходит в случае употребления в пищу легкоусвояемых сахаров (конфеты, молочный шоколад, сладкие напитки, выпечка)?

Сахара, попадая в организм, быстро растворяются и тут же всасываются, выбрасывается в огромном количестве инсулин. Пока сахара растворяются и всасываются – мы счастливы. В это время инсулин сахара убирает в мышцы, в мозг. Каждую молекулу сахара инсулин превращает в 2 молекулы жира. Вы снова голодны, снова хочется сахара и вы наркотически едите и едите сладкое.

Другая ситуация с углеводами с грубым волокном. В желудке грубое волокно обволакивает сахар и он уже не так просто растворяется. Легко запомнить: вся съедобная зелень, к которой мы привыкли на нашем столе: петрушка, укроп, зелёный лук, все овощи, не сладкие фрукты (за исключением винограда).

В этом случае грубое волокно обволакивает сахар, он растворяется ферментами постепенно. Медленно высвобождается глюкоза, а глюкоза, как источник энергии, нам нужна. Вы себя чувствуете энергичным, в хорошем состоянии, выделяется гораздо меньшее количество инсулина. Не случается быстрого падения концентрации сахара в крови. Предупреждается повторное появление чувства голода, которое появляется примерно через 40 минут после того, как вы съели шоколадку.

Итог

Грубое волокно само по себе является углеводом, но глюкоза высвобождается медленно и вам хватает энергии на целый день.
Если вам приходится проводить много времени за компьютером и вы привыкли что-нибудь есть там же, для поддержания сил, энергии, то вместо привычных конфет, печенья, чипсов, отдайте предпочтение энергетическим батончикам, содержащим грубые волокна.

Жизненные силы человека можно черпать в продуктах с грубым волокном. Все продукты с высоким гликемическим индексом (легкоусвояемые сахара), после употребления, не дадут энергии на длительное время.

Но на наше самочувствие влияет не только еда, но и образ жизни.

53

Красотка
http://www.kolobok.us/smiles/standart/thank_you.gif

54

Вот я сегодня трескаю шоколад с горя...

55

Борга
Приветик! Что случилось? Мама уехала? Или... http://www.kolobok.us/smiles/standart/thank_you.gif

56

Борга написал(а):

трескаю шоколад

Ты погоди его трескать... а то складки... подбородок...

57

http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_in_love.gif

58

Витаминчики нужно пить  http://www.kolobok.us/smiles/standart/dance4.gif

59

Витамины тоже не каждые подойдут  :dontknow:

60

Весной пейте Элеутерокок. http://www.kolobok.us/smiles/standart/yahoo.gif


Вы здесь » Радушное общение » Есть проблема. Прошу совета. » Упадок сил. Что делать?