Людочка, спасибо за статью про витамин Д.
Я принимаю витамин Д3 по рекомендации врача. Уже много лет я лечусь в платной клинике у семейного доктора. Она знает все мои болячки и выписывает рецепты и рекомендации исходя из этого и согласно моим анализам.
АкваДетрим (Д3) не дорогой. У меня не капсулы и не таблетки, а раствор. Польский. Принимаю ежедневно по 4 капли.

На полках аптек встречается витамин Д в разных формах, например витамин Д2, Д3. На самом деле циферок больше - 6. Шесть форм кальциферола известно в химии. Так что под кальциферолом понимают всю совокупность его форм, начиная с Д1 и заканчивая Д6. Небольшие различия в химической структуре одного и того же вещества делают его полезным или бесполезным для нашего организма. И нуждаемся мы лишь в двух формах витамина Д – эргокальцифероле (Д2) и холекальцифероле (Д3).

Витамин Д2 и  Д3 – в чём разница между эргокальциферолом и холекальциферолом?
Обе формы витамина оказывают ряд одинаковых, жизненно важных воздействий на организм человека. Обе они – по своей сути провитамины, скорее, даже прогормоны. Пройдя трансформации в печени и почках, и эрго-, и холекальциферол превращаются в одно и то же гормоноподобное вещество – кальцитриол. Эта активная форма витамина Д содействует усвоению из пищи главных костных минералов – кальция и фосфора, регулирует их баланс и обмен в организме.

Лучшие источники витамина Д
Если вегетарианцы едят молокопродукты, то немного витамина Д3 они получают из молока (особенно облучённого УФ-лучами), сыра, творога, масла, причём больше – из необезжиренных продуктов. Жир помогает усвоиться жирорастворимому витамину Д. В этом же ряду стоят яйца, которые входят в меню многих людей, не употребляющих в пищу мясо и рыбу.

Холекальциферол (Д3) можно получать в достаточном количестве, если в свой ежедневный рацион внести большое количество жирной рыбы (лосося – лучше всего дикого, скумбрии, тунца, сельди, печени трески, икры рыб и др.). Рыбий жир подходит не всем, так как достаточно агрессивно воздействует на желудок, печень, почки и 12-перстную кишку. Людям с нарушениями в работе ЖКТ его употребление не рекомендуется.

Обычное питание обеспечивает лишь около 10 % потребности в кальцифероле. Получить остальные 90 % витамина Д благодаря его выработке в коже для жителей территорий с низким уровнем инсоляции (к каким относится большая часть России) проблематично. Так что приём добавок витамина Д целесообразен.

Витамин Д и Д3 – в чём разница? Витамин Д3 – лучшая форма витамина Д, представленного также менее биодоступной для человека формой Д2 и ещё четырьмя формами, не имеющего выраженных терапевтических и профилактических эффектов.

При КВ настоятельно рекомендуют принимать витамин Д. Поэтому и исчез с прилавков. Когда были детки маленькие велели давать витамин Д в масле. А может тогда только такой и был? Его давали для профилактики рахита... Мне от него было сильно плохо. Страшная тошнота. Это я так думала, что от него. Тошнота и отсутствие аппетита это от болезни.

Таша
Танечка, острой необходимости нет, надеюсь, что и не будет!
Появится у нас в аптеках такой витамин, обязательно куплю.
Спасибо тебе!

Вены надо обследовать.

Обследовала и что!????

Я поняла  , что Otez_Dimitriy  это ОНА

Таня, это ты из темы о похудании поняла? Там, где он говорит что

Это о жене его речь идет. Я тоже сначала подумала, что он о себе говорит. Но просто коряво так сообщение составлено. Хотя... кто их разберет...

Света, проверь почки. У моей сестры болезнь почек гломерулонефрит начиналась с отеков, повышенного давления и сильных головных болей.

После гипер.криза в ноябрь ходила к кардиологу.Сказала,что сердце чувствую,как бухает.
Она мне адреноблокатор приписала Бисопролол.
Пила по четвертинке от 2,5 мг,капелюшечку.
Но как же мне от него плохо было .
Во- первых,мокрая.Слабость.
Месяц помучилась и бросила.
Жалко денег,2 упаковки сгоряча купила.

Отредактировано natali (22-01-2021 16:57:32)