Улыбка, расправленные плечи, блестящие глаза, чувство полета, ощущение радости, вера в собственные силы – признаки хорошего настроения. Как редко мы видим вокруг радостных, счастливых людей. Такой человек скорее исключение, чем правило…
Зачем нам оптимизм?
Городская толпа состоит из нахмуренных лиц, опущенных глаз, холодного равнодушия. На работе тоже многие не станут демонстрировать свое хорошее настроение. Считается, что деловая озабоченность, раздумье, нервозность на лицах подчиненных якобы демонстрируют трудолюбие и прилежность. Маска из таких нерадостных чувств застывает на весь день и ухудшает не только настроение, но и самочувствие, снижает производительность труда.
Ученые доказали, что оптимисты, часто пребывающие в прекрасном настроении, дольше живут, реже болеют, легче переносят трудности, достигают успеха в жизни.
Так что хорошее настроение не просто приятно — оно необходимо! Оптимизм позволяет гармонизировать себя с окружающим миром, служит источником энергии и здоровья.
От хандры и последствий стресса избавляют физические нагрузки. Пробегите 2-3 круга по стадиону, поплавайте в бассейне, поиграйте в волейбол — и плохое настроение улетучится. Выберите тот вид спорта, который вам по душе. Если нет сил идти в спортзал, сделайте несколько упражнений дома под любимую музыку. Подойдет и прогулка в быстром темпе. Удобная обувь, свежий воздух, энергичные шаги настроят на позитивный лад.
А можно просто включить музыку и потанцевать.
И вообще, в наушниках. 
