Я тоже не умею придерживаться диет, может просто у меня еще не все так критично    Обычно мне бывает достаточно просто меньше есть в течение примерно месяца и все, привыкаешь быстро

Вс это фигня, диеты зло после которых прибавляешь с +, надо стараться просто правильно питаться, заниматься спортом, нагружаться физ нагрузками. Потом я ее re-code пила, я им гормона восстанавливала, но он и для похудения, это типо компотика такая штука

Девочки, если кто-то сидит на серьезной диете - хочу посоветовать начинать курсом капли Береш плюс - это комплекс микро и макро элементов. С весом мы теряем не только жир -но и полезные  микроэлементы. Это потом на здоровье может сказаться. Поэтому и нужно дополнительно принимать. Тем более. что при диетах мы многие продукты исключаем.

-Софа-а-а! У тебя есть коробок спичек?
- Ой, нету. Есть поджигалка.
- Поджигалка не подходит.
- А тебе зачем?
-Мне Фима рассказал новый способ похудения. Говорит,  что очень эффективный. Хорошо сжигает жир.
- Шо? Буквально..."сжигает". Надо спичками поджечь?
- Софа! Ты что! Спички нужны не для того чтобы поджечь.... Берешь коробок спичек и рассыпаешь их по всей квартире. Потом берешь и собираешь их обратно в коробочку.
- Мммм, Циля, а в чем прикол?
- Прикол в том, что собирать надо по одной штучке. Наклонился, взял одну спичку и пошел на кухню , и положил обратно в коробочку. Вернулся , наклонился, взял одну спичку и опять на кухню в коробочку. И так пока не соберёшь весь коробок.
- И шо в итоге?
- В итоге мы имеем за один час.... сколько там спичек в коробке? 60! О,  мы имеем за час....60 наклонов или приседаний....и пару километров пешком..на кухню и обратно. И все это удовольствие не стоит ничего.. Ну тока надо купить коробочку спичек.
- Твой Фима, таки...оцен- поцен.
- Почему?
- Сволочник! Он уже начал экономить на жене. Вместо фитнес клуба и индивидуальных занятий с тренером он придумал коробочку спичек. Мы же собирались с тобой вдвоем записаться на фитнес. Хотели купить себе красивую одежду спортивную, хотели приобщиться к общей тусовке. А теперь что? Что я в компании этих звезданутых идиоток, что работают у меня в офисе,  буду рассказывать....что я вместо занятий на велотренажёре спички по квартире собираю.
- Но это, действительно, дешевле.
- А престиж?
- А ты не рассказывай про спички. Скажи что твой муж договорился и твой личный тренер ходит к тебе домой на занятия. Такого точно себе не может никто позволить из твоего офиса. Пусть они сдохнуть от зависти.
- Точно! Тока, мне кажется, что одного коробка будет мало. Надо купить два.
- Зачем тратить лишние деньги. Надо один коробочек рассыпать второй раз. А если очень захочется, то можно и третий.
- Ага, а на сэкономленные деньги можно позволить себе что-нибудь вкусненькое.
-Что- нибудь вкусненькое надо себе позволять не на сэкономленные деньги. Что-нибудь вкусненькое надо позволять себе всегда.
Из сети

Алексей Ковальков – доктор медицинских наук, профессор, автор бестселлеров и методик похудения, один из самых востребованных диетологов Москвы по версии журнала Forbes – о трех эпидемиях 21 века: ожирении, диабете и онкологии;
– о собственном феноменальном похудении на 50 кг за полгода; 
– о том, как правильно худеть и не заработать проблемы со здоровьем;
– о том, сколько женщин «сидят на Ковалькове»;
– от каких гормонов зависит лишний вес;
– почему интервальное голодание – это «маленькая ложь», а кетодиета – зло;
– как держать инсулин в норме и не заработать диабет;
– о вреде сахара,  и как мы съедаем целый мешок сахара в год, но почему нельзя отказываться от углеводов совсем;
– о продуктах, приводящих к онкологии и современных способах лечения

Алексей Ковальков об онкологии, диабете, ожирении, ВОЗ, опасных продуктах и вере в чудо

0:00 Анонс
1:29 Феноменальное похудение на 70 кг. Из глазной хирургии - в диетологию
3:40 Диетология в СССР и на Западе
4:59 «Основная идея похудения крутится вокруг гормонов»
5:29 Все диеты направлены на удержание в норме гормона инсулина
5:50 Психология похудения. «Полжизни у тебя забираем, но полжизни ты будешь худой – согласился бы, чтобы не мучаться»
7:20 Как похудел на 50кг. Что легло в основу системы похудения Ковалькова
8:24 «У меня опущена почка, хроническая почечная недостаточность» – про побочки и ошибки в похудении
9:07 Реклама. Если хотите получить качественное и доступное лечение мирового уровня
11:17 Какие анализы надо сдавать перед похудением
12:33 Анализ на сахар и на инсулин
12:54 С чего начинается сахарный диабет
13:24 «Государству выгодно лечить, но невыгодно вылечивать»
14:06 Лечение содой. Лечит ли сода онкологию
15:48 Бигфарме невыгодно, чтобы народ был здоровым. «От героина можно отказаться. От инсулина нельзя»
16:18 Типы сахарного диабета
17.09 Сколько углеводов можно в сутки, верна ли норма 350 граммов?
19:57 Что происходит с углеводами в желудке?
20:27 Страшная статистика по России. «2 стакана сахара мы съедаем каждый день!»
21:44 «На сахаре зарабатывают так, что г е р о и н о в ы е короли курят в сторонке»
22:29 Передозировка сахаров и инсулинозависимый сахарный диабет
23.09 Инсулиннезависимый диабет. Толерантность к инсулину. Ошибки эндокринологов в лечение диабета
25:06 Кетодиета. «У тех, кто отказывается от углеводов, щитовидка вылетает через 2-3 года»
26:00 ВОЗ разрешает 25 граммов сахара в день! «ВОЗ получают зарплаты и дотации от производителей»
27:11 Сколько можно углеводов в день? Считаем в яблоках
27:26 Можно ли вылечить сахарный диабет диетой
28:30 Неправильное питание в школах и садиках. «Я предложил ввести уроки питания. Но тут мафиозное лобби встало»
30:53 НЕ запрещать. «Детям надо объяснять». Наглядные эксперименты с колой
32:31 Лучшая система здравоохранения в СССР – что с ней сделали ОМС и ЕГЭ
34:32 Ожирение – эпидемия 21 века. Пример США и Испании
35:28 «Ожирение – болезнь. Любую болезнь у нас должны лечить бесплатно»
36:30 Ожирение – это генетическая предрасположенность?
38:08 1200 калорий правда помогают похудеть? Что такое калории?
39:29 Диета Дюкана, кетодиета, монодиета, диета по группе крове – какая не навредит?
40:33 «40% людей худеть вообще нельзя». 5 смертей на программе «Взвешенные люди»
40:57 Интервальное голодание – это ошибка?
42:06 Звезды, похудевшие на интервальном голодании
43:08 Какие анализы смотрит Алексей Ковальков
44:23 Почему жор просыпается поздно ночью?
45:03 Физический и психологический голод – в чем разница
45:27 Продуктовые тележки забиты вредными продуктами. Что выкинуть?
46:33 Правильное питание - это дорого?
47:35 Чем пичкают современную курицу и хлеб?
49:34 Отношение к полным людям
50:10 «Мне осталось, может быть, год или два». Про критику лишнего веса у Ковалькова
51:29 Что дарит удовольствие и счастье, кроме тортика?
52:20 Сила воли и похудение
53:40 Какие продукты приводят к онкологии.
54:37 Осторожно! Селедка с гельминтами и блинчики с мясом 1952 года
55:47 Аспартам. «Кока-кола – путь в онкологию»
56:23 Почему идет дискредитация молока?
57:33 Насекомые – новый тренд пищевой промышленности?
P.S.
58:33 Про свою болезнь
59:42 Святая Матрона и чудо
1:00:40 «Мы создали единственный центр помощи по питанию онкобольных»
1:01:19 Чем питаются разные виды рака?
1:02:25 «Самое сильно – это иммунотерапия». Хворостовский, Заворотнюк, Фриске.
1:03:31 Как не опускать руки, и почему вера помогает

Когда ешь много, то на это уходит больше времени, а значит, увеличивается время получения удовольствия. Простая арифметика.