Поддержка единомышленников много значит!

День 6-й

6 дней позади! Самочувствие в норме, если не считать невесть откуда взявшегося насморка.

21.11.12 - замечательное число! Решил завязать с курением. Надеюсь на благоприятный исход ))

Установил счетчик
 
Сижу вот пью чай из чистой воды ))) Половинка предлагает лимончика капнуть, но не поддаюсь. Попусти, дык она ещё малиновое варенье предложит и бутербродик на закуску )))

Продолжаем голодать!

День 7-й

День только начался. Отказался от курения. Вот теперь борюсь с искушением. На голоде конечно легче бороться, но всё равно нужны силы. И главное твёрдое желание не курить!

Пока все в норме. У меня, по моему, первый криз прошёл вчера. Было тяжеловато, малейшее физическое напряжение вызывало сильное сердцебиение. Сегодня лучше. Идём дальше!

8-й день

Начало восьмого дня. С утра поработал. Цедил с бутылей домашнее вино и закатывал его в банки. Жаль не могу попробовать, но по словам моей половинки вино удалось. Шучу - говорю выход начну на вине, сначала пополам с водой, потом чистое. Моя смеётся.

Ночью приснился сон. Ем красную копчёную рыбу. И такой жирный кусок спинки, с обалденным вкусом.

Не курю!!! Самочувствие нормальное, голод не донимает, присутствует некоторая слабость. При физнагрузке учащается пульс.  Сегодня взвесился – минус 8кг.

Продолжаем голодать!

9-й день

Девятые сутки на исходе. Голодание проходит ровно, без осложнений. Чот сегодня закрадываются предательские мысли бросить голодание. Всё время чего-то не хватает, хочется чот перекусить. Наверное из-за отказа от курения. Не курю! Это радует.Проверял сегодня давление - 140/90. Раздаётся критика со сторны половинки - посмотри на чо ты стал похож. Но понимает, что мне надо продолжать голодание. Продолжаю...

11-й день

Самочувствие прекрасное. Взвесился - 76 кг. Потеряно 9кг. Артериальное давление - 130\75. Круто! Продолжаем голодать!

12-й день

Всё идёт как надо. Сегодня во сне пил щампанское. Да ещё таким изощрённым способом - фушер с вином стоял на локте ))). Интересное сегодня сочетание - 12\6. 12 не ем, 6 не курю. Через два дня буду у черты, за которой я ещё не был...
День подошёл к концу. Голодается спокойно, без надрыва и особого восторга. Голодаю, да и голодаю. Обычное дело )))

13-й день

День начался. Ночью плохо спал - просыпался, валялся. Встал рано. Посмотрим, что нам готовит день грядущий.

14-й день
Последний день "повторения пройденного материала" ))). Спал нормально, но проснулся рано - около 4-х. Самочувствие выше среднего. Уменьшился неприятный привкус во рту. Не курю! Продолжаем дальше!

Вспоминаю дела давно пошедших дней...

Продолжим...

15-й день

Вот я и переступил черту за которой ещё не был. Это всё равно, что новичок в голодании ))). Самочувствие прекрасное, настроение бодрое. Полон решимости продолжать голодание дальше.
Вес стоит на месте. Объём уменьшился на две дырочки в ремне ))). Курить не тянет. Итак, 15-й день закончился. Самочувствие позволяет голодать дальше. Сегодня в обед скрутило живот. После стула наступило облегчение. Это приятный сюрприз - такого у меня не было. Клизмами на голодании не пользуюсь. Двигаем дальше!

16-й день
Только начался. С утра прогулка на рынок. Взял рыбок в аквариум. Самочувствие прекрасное.

17-й день

Деньки накручиваются. Всё в порядке. Ночью опять сон о пище. Истосковался однако организм )). Своё голодание я подогнал под отпуск.. Специально, чтобы в случае чего мог позволить себе передышку. День проходит так - прогулки, домашние дела, работа за компом. До 14 дней водил машину, сейчас просто нет надобности. Где-то так. Идём дальше.

18-й день

С утра пропёрла энергия - навёл порядок в голубятне))).

19-й день

Голодается легко. Чувство голода отсутствует, тошноты нет. Энергии хоть отбавляй ))). Сегодня опять весь в работе. Давно обещал жене сделать на кухне местное освещение. Наконец-то дошли руки. Сделал полочку, вставил встроенные светильники, подогнал это все под свет кухни. Получилось клёво!

Сегодня мерял давление - 120\70. Даже ниже нормы. Ну да на выходе восстановится. А вот с весом непонятки. Я на таких сроках никогда не был, поэтому не знаю как должно быть. Дней 5 назад вес стал 75 кг, а после этого стоит на месте. Это меня радует, потому что лишнего у меня нет, но сам факт смущает. Похудал конечно здорово.

Уже строю планы на будущее. Образ жизни надо менять в корне, иначе от голодания не останется никакой пользы. 19 суток позади!

20-й день

Самочувствие стабильно-прекрасное. Жду второго криза. Что это такое и с чем его едят не знаю - ещё ни разу не доходил до него. Курить не тянет ваще! Дым от сигарет оставляет меня равнодушным. Дыхание накурившегося чела вызывает отвращение, вплоть до выкручивания наизнанку.
В последнее время язык у меня стал чище. Налёт конечно есть. Чищу его чайной ложкой, насколько это возможно.
Голодаем дальше!

21-й день

День начался, пока ничего нового. Криза не видно, энергия бьёт через край. Ночью спал нормально, но мало - с 22.00 до 3 00. Но утром вроде бодренький.
Сейчас особо писать нечего - голодаю да и голодаю. Всё нормуль. В глубине души было желание проголодать до 30 дней. Просто не ставил сроков, потому что не знал как пойдёт. Иногда намечаешь, а оно не идёт и прерываешь. Но сейчас пошло и неплохо.

Но жизнь вносит свои коррективы. На днях уезжаю из дома где-то на полмесяца. И стрёмно на таком сроке вырываться куда-то, но необходимо. Прерывать голод не думаю. Придётся голодать в пути, в гостях и где придётся. Поэтому срок может сместиться до 40 дней.

Одно неизвестно - как поведёт себя организм? Неизвесность пугает и настораживает. Будем смотреть... Идём дальше.

22-й день

Моя поездка откладывается. Это хорошо, может в спокойной обстановке удастся завершить голодание.

Самочувствие ничуть не хуже, чем на пищевом режиме, а может даже и лучше. Язык слегка обложен. Вес держится на одном уровне - не теряется. Не пойму почему, чем тогда питается организм? Праной что ли? )))

Постоянно мёрзну. Это меня достало. Пью кипяточек. Давление стабильно низкое. Голодаем дальше!

23-й день

Ну где же 2-й криз? А может когда попёрла энергия это и был рубеж криза?
Самочувствие прекрасное. Голодаем дальше!

24-й день

День начинается. Всё идёт по плану. Иногда появляется желание прервать голодание. Чувства голода не испытываю, но соскучился за пищей. Идём дальше!

25-й день

Вчера весь день мёрз. Спасался кипятком. Сегодня предстоит тяжёлый день - уезжаю с дома, ну и отсюда все неудобки. Замечаю за собой некоторое торможение - походка и движения более плавные, речь замедленная. Но в основном всё хорошо.
Сегодня в поездке присушило - пришлось взять 0,5 л газированной воды. Пилась с удовольствием и вкусно ))). А в остальном всё в норме. Голодаем дальше!

26-й день

И так, новый день голодания. Мало сплю. Много мыслей о голодании, планах на будущее. Может это мешает спать? Но высыпаюсь. Чувствую себя неплохо. Мысли прервать голодание не пропадают. Но желание довести начатое до конца сильнее. Курение беспокоит меньше всего, а точнее ваще не беспокоит. Дай то, Бог, чтобы и дальше так было!
В общем - продолжаем голодать!

27-й день

Снова рано проснулся. Но встал отдохнувшим. Вчера вечером чот болел желудок или что-то в этом районе. Хотя на желудок жалоб никогда не было. В такие моменты появляется желание прекратить голодание. Но к утру всё успокоилось и я готов продолжать дальше.

Готовлюсь к здоровому образу жизни - вчера во время прогулки приобрёл пароварку. А чо - хорошая вещь, никогда не пробовал, но попробую.

Вот день и подошёл к концу. Состояние сносное, весь день нагружал себя работой. Работалось легко и с удовольствием. Это помогает скрасить тянущееся время. Все прелести голодания на лицо - скверно во рту, мёрзну))). Но ничего - пробьёмся!
Жизнь продолжается, голодание тоже!
   
28-й день

Итак, день начался. Сегодня сдавал на пожарника - проснулся около 6-ти. С вечера опять болело в районе желудка. Впечатление такое, что он прилип до позвоночника и трёт об его. Особенно когда ложишься на спину. А в остальном всё нормуль. Продолжаем голодать.

29-й день

Спал 5 часов. Выспался. Решил не валяться в постели, а заняться делом. Вчера весь день и всю ночь валил снег. Слой см 40. Есть над чем поработать, правда снег идёт и сейчас. Состояние нормальное. Мерзну. Сегодня спал с грелкой ))). Вы знаете, комфортно))). Сегодня ночью созрело решение - после 30 начинаю выход.
29-й день подошёл к концу. Рано встал и в перерывах между работой куняю. Перелопатил горы снега, а он всё идёт. Трудноватое занятие на голоде, но если не я то кто? Самочувствие терпимо, сегодня даже ощущал что-то похожее на голод. Наверное организм уже настроился на выход. Ну ничего, ночь бы продержаться и день простоять.

30-й день

Выходим на финишную прямую. До финиша осталось 12 часов. Но сегодня выходить не буду, а обмою это вечерком по старой русской традиции...липовым чайком с лимоном ))). А то чот кипяток уже в печёнках сидит. Состояние на мой взгляд для голодающего 30 дней прекрасное. Ни слабости,ни вялости, ни тормознутости чрезмерной. Желудок тока временами трётся об позвоночник и побаливает ))).

Работаю. Снег продолжает идти. Опять работы на весь день. Планирую поход за продуктами. Жизнь продолжается, голодание тоже. Можно было ещё голодать, но лучше ... чем... Об этом говорит название моего дневника. Голод не площадка для постановки рекордов. Всё должно быть в меру. Тем более к этому голоданию я был плохо подготовлен. К следующему голоданию подготовлюсь получше.

Только что вернулся с похода. Приобрёл 10 кг апельсинов и 6 кг яблок. Завтра начну выходить на смеси этих соков. А вот дальше не знаю как получится. Столешников рекомендует как можно дольше делать выход на соках и начинать с фруктовых. В этом случае продолжается действие голодания, активно идёт чистка, сдвинутая внутренняя грязь не загоняется назад, а постепенно выводится. Вот так я и хочу попробовать. Мне спешить некуда с выходом, сил ещё достаточно вот и буду учиться делать правильный выход. А в общем это можно расценить как голодание на соках. Не чистое конечно, но для выхода само то!

30-ти дневное голодание завершено!

И так, моё голодание подошло к концу. Этот дневник будет вестись до полного выхода из голодания. Поэтому, дабы было по чему ориентироваться во время выхода запишем промежуточные результаты голодания.

1.Рост 176 см (всегда думал что 180). Я думаю не изменился )))
2. Вес - 71 кг ( минус 15 кг) в принципе нормально для моего роста
3. Объём талии - 92 см (минус 14 см) Это радует!
4. Давление (130\75) (было 180\120) Прекрасно!

Конечно это всё нестабильно и шатко. Начнёт поступать пища и эти параметры зашатаются ))). Но я их привёл для контроля в процессе выхода из голодания. Ну и в последствии пригодятся.

Итак голодание закончено. В 18.00 заварил липового чая. Небольшая горстка соцветий липы и три тонюсеньких кусочка лимона на пол литровый заварной чайник. Настаивал 45 минут.

У меня дурацкая и вредная привычка - трапезничать за компом или перед теликом. Что в корне не правильно! Ну что ж, начинаем новую жизнь с мелочей. В спокойной обстановке, вдали от "благ" цивилизации выпил стакан этого чая (больше не захотелось). Пил и наслаждался. Вкус лимона способствовал обильному слюноотделению, что не спеша смаковалось и проглатывалось. Кайф! )))