Я, слава Богу, твёрдо стою на ногах, не падаю и пока не собираюсь. Рост и вес средний, молочку люблю, ем каждый день.

Ни какое падение здесь не показатель... Я тоже много падала и ничего не ломала. И что?  Остеопороз может быть и у молодых.

Валя, для тебя информация:
Худые люди более склонны к остеопорозу, чем полные, из-за того, что у людей с избыточной массой тела есть жировые клетки, которые превращают гормон, вырабатываемый надпочечниками в эстрогены. Чем больше в нашем организме эстрогенов, тем меньше нам грозит остеопороз. Мужчины меньше рискуют получить остеопороз, так как имеют изначально большую, чем у женщин, костную массу и, кроме того, в их организме не происходит серьезных гормональных изменении, как в женском во время менструального цикла и климакса.

https://pozvonok.ru/info/pozvonochnik/o … ticle.html

Галя, кальция мало - нужен витамин Д. Я пью АкваДетрим - 3 капли в день. Для профилактики достаточно двух капель. Лекарство недорогое и бутылочки хватает надолго. Летом принимать не надо. С октября по май.
В молоке кальция мало, тем более в магазинном. Врачи советуют кефир и творог. Ну и кунжут - я его рекламирую тут с начала темы. Только его надо смолоть. Ложка молотого кунжута  - дневная норма кальция.
Девочки - это всем надо.

У нас тоже! В прошлом году в районе местами сняли асфальт и положили плитку! Не успели положить, как она начала кривиться-кособочиться))). Теперь надо по этой плитке ходить, глядя под ноги, чтоб не упасть.

А я Вигантол. Допиваю пузырек. После чего вынуждено перейду на аквадетрим, ибо в Московских аптеках нет вигантола от слова совсем. Какие-то мутки. Не будет до июля.