Все понимают - ЗОЖ это положительный образ жизни. Это даст вам плюсы в плане здоровья, продолжительности жизни и ее качества. Все хотят быть здоровыми, отодвинуть подалее финиш своей жизни и воплотить прочие хотелки, которые можно воплотить с помощью ЗОЖ. Так почему же, на мой взгляд, большинство не следуют этому образу жизни?

Очень многие могут привести, как аргумент, нехватку времени на это... Многие откладывают это на  ( вот завтра, нет послезавтра) и так бесконечно откладывают это на будущее.

А что лежит в основе этих отговорок? Мне кажется это простая лень! Напрячь себя в чом то, ограничить в удовольствиях, пожертвовать приятным во имя будущего (в которое не очень верится), мне кажется это одни из основных причин нежелания принять ЗОЖ!

Сохраню сообщение и продолжу его дальше в новом. Причина - мне не доступен прямой доступ к форуму, только через прокси, что существенно увеличивает время доступа к форуму.

Всех с первым днем весны! Прекрасный день для начала новой жизни! Сегодня с утра пораньше (а я всегда встаю рано) ступил на тропу ЗОЖ
Маленькая пред история, заставившая сделать этот шаг. Гипертония! многие из нас страдают этим коварным недугом. Эти головные боли, постоянный шум в ушах, высокое АД  и прочие прелести этой болячки просто достали! В последние годы постоянно на таблетках. Эффект дают, но не лечат. В настоящее время АД находится в пределах 140-180/ 70-80. Это при том, что сижу на колесиках.

Будем с этим бороться! Для начала я сегодня сделал полную зарядку для шеи по Шишонину. Кстати, нашел видос этой зарядки без звука. Только пикание между сменой положений и окончанием каждого упражнения. Очень удобно! Не надо считать продолжительность фиксаций, сидишь перед монитором и повторяешь за ведущим. Если кому-то надо, вот это видео

Некоторые упражнения даются с трудом. Шея как деревянная. Никогда она не подвергалась такой экзекуции  Там есть упражнение "ГУСЬ". Так вот, после этих упражнения чувствую себя как гусь с свернутой шеей  . Наверное надо на первых порах немного попустить и не доводить растяжки до максимума.

А теперь на прогулку! В движении жизнь и без этого дополнения достичь желаемого эффекта будет сложно. Для начала длительность прогулки 1 час. В хорошем бодром темпе. С Богом!

Тюменка, Сонечка, @Татьяна@ спасибо за поддержку!

Сегодня начало Великого поста, что внесло некоторые поправки в мой распорядок дня. Сегодня с утра прочитал утреннее молитвенное правило. Не полностью, но основные обязательные молитвы.
Затем упражнения для шеи по Шонину. После этого прогулка по выбранному маршруту на 5 км. Темп - прохожу это расстояние за 50 минут. Сегодня во время прогулки прослушал Великий покаянный канон святого Андрея Критского. Величайший канон и в прекрасном исполнении. Желающим можно послушать Здесь. Днем еще накрутил 5 км, решая текущие вопросы.

Сегодня пощусь строго - не вкушаю. Хотя эта составная поста не основная, но коль пока здоровье позволяет, надо уделять и ей внимание. Да и лишние кг за пост не помешает сбросить. А основное это конечно покаяние, осознание своих грехов, участие в церковной жизни. Трудная основная часть поста, но полезная для души...