Очень модно быть стройным подтянутым. Никому не нужен лишний вес. А как узнать лишний он или всё в норме?
Существует способ быстро и просто узнать, есть ли излишки веса или нет. Можно использовать специальное приложение, которое предлагает смартфон, можно использовать различные формулы для подсчета веса.
А можно воспользоваться рекомендациями доктора Мясникова.
Доктор Мясников известный телеведущий и дипломированный специалист. Доктор Мясников делает большой акцент на то. что при подсчёте веса нужно учитывать многие факторы. Физиологические и анатомические особенности человека, индивидуальные особенности. а так же рост, возраст. Существует самая распространённая формула, по которой все ориентируется -это рост минус 100. Но эта формула была преобразована и в настоящее время выглядит немного иначе.
Идеальный вес мужчины равняется (рост в сантиметрах-100)x1,15
Идеальный вес для женщины равняется (рост в сантиметрах-110) *1,15
Важно! Каждые 10 лет человек набирает от 5 до 7 кг, связано это с тем, что энергозатраты меняются, чем больше возраст- тем меньше энергии человек тратит.
Этот фактор тоже следует учитывать при подсчёте своего идеального веса.
Нужно ли Вам худеть? Сверьтесь с таблицей. (Отдельно таблицу поставить не удается, поэтому ссылка)
https://zen.yandex.ru/media/shikada
Согласно ЭТОЙ таблице у меня идеальный вес (почти, +1 кг (не считается)
Отредактировано Мила_я (22-02-2020 18:52:10)
. И вот, что я скажу. Все говорят в один голос! Т.е. я забивал свой рост, вес, возраст и везде ответ один - (избыточная масса тела - предожирение). Это при моих 176 на 85. Будем работать!
