Нужны ли они? Как часто вы себе устраиваете такие дни? Поделитесь рецептами, пожалуйста 
Решили мы с мужем немного животы свои разгрузить, а вот как и на чём будет более безопаснее 
Разгрузочные дни
Сообщений 1 страница 20 из 76
Поделиться113-12-2013 09:37:59
- Администратор
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 13-10-2012
- Сообщений: 16523
- Уважение: +523
- Позитив: +1325
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 9 дней - Последний визит:
Сегодня 08:30:28
Поделиться213-12-2013 14:07:56
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 22-03-2013
- Сообщений: 1396
- Уважение: +16
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 дня 20 часов - Последний визит:
17-12-2019 00:51:28
я разгружалась раньше один день в неделю. Выбирала разные разгрузочные дни,какие мне удобней и вкусней были)
Поделиться313-12-2013 14:10:29
- Администратор
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 13-10-2012
- Сообщений: 16523
- Уважение: +523
- Позитив: +1325
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 9 дней - Последний визит:
Сегодня 08:30:28
Нам бы любой подошёл, а вот чем облегчать себя? 
Поделиться413-12-2013 14:11:50
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 22-03-2013
- Сообщений: 1396
- Уважение: +16
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 дня 20 часов - Последний визит:
17-12-2019 00:51:28
Нина написал(а):
а вот чем облегчать себя?
есть много всего. Почитай в сети. Я щас не могу всё собрать так как убегаю уже.
Поделиться513-12-2013 14:12:37
- Администратор
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 13-10-2012
- Сообщений: 16523
- Уважение: +523
- Позитив: +1325
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 9 дней - Последний визит:
Сегодня 08:30:28
Я тоже в магазин пойду сейчас, Дашка уроки доделает только
Поделиться614-12-2013 22:18:04
- Администратор
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 13-10-2012
- Сообщений: 16523
- Уважение: +523
- Позитив: +1325
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 9 дней - Последний визит:
Сегодня 08:30:28
В общем, я пока решила просто есть меньше и реже
Поделиться714-12-2013 22:28:22
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 22-03-2013
- Сообщений: 1396
- Уважение: +16
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 дня 20 часов - Последний визит:
17-12-2019 00:51:28
Нина написал(а):
В общем, я пока решила просто есть меньше и реже
Поделиться814-12-2013 22:30:20
- Администратор
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 13-10-2012
- Сообщений: 16523
- Уважение: +523
- Позитив: +1325
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 9 дней - Последний визит:
Сегодня 08:30:28
А ведь получается. Ем в обед и под вечер и не так много, как раньше 
Поделиться920-12-2013 11:36:50
- Участник
- Зарегистрирован: 18-01-2013
- Сообщений: 41
- Уважение: +4
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
2 часа 58 минут - Последний визит:
20-12-2013 11:48:36
Знаю, что нужны такие дни, хотя бы раз в неделю периодически повторять, но сама не делала ни разу. Просто стараюсь меньше есть, больше пить и все. А вообще, вот нашла несколько рецептов для разгрузки:
Морковный разгрузочный день
Раз в месяц устраивайте себе морковный день. Натрите на терке свежую сырую морковку, добавьте ложечку меда, лимонный сок и ешьте этот вкусный салат на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. Воду можно пить в неограниченном количестве.
Яблочный разгрузочный день
Приготовьте 1,5 кг яблок, натрите их на мелкой терке и через каждые три часа съедайте по 300 г. Пейте столько жидкости, сколько хотите.
Банановый разгрузочный день
В день вам необходимо съесть 1 кг бананов и выпить не менее 1 л жидкости в виде соков, чая или компота без сахара.
Картофельные разгрузочные дни
5 раз в день по 300 г печеного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла.
Показания: заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек (усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей калия).
Огуречный разгрузочный день
В 4-5 приемов съедать 1,5 кг свежих огурцов и 1 вареное яйцо.
Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы.
Арбузные разгрузочные дни
5 раз в день получать по 300 г спелого арбуза.
Показания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, расстройства кровообращения, заболевания печени, почек.
Компотные разгрузочные дни
в течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 мл воды.
Показания: заболевания печени, желчных путей, почек.
Рисово-молочный разгрузочный день
На весь день вам потребуется 4-5 стаканов нежирного молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. В течение дня вы должны есть рисовую кашу и запивать молоком.
Молочный разгрузочный день
Рекомендуется при заболеваниях сердца. 6 раз в день через каждые 2 часа по 100 мл молока, на ночь 200мл. фруктового сока, можно добавить по 25 г подсушенного белого хлеба. Молочный разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.
Творожный разгрузочный день
400 г нежирного творога с 1,5 ложками сахара разделите на четыре порции и съешьте в течение дня. Можно пить в этот день кефир, но больше никакой другой жидкости (даже воду) пить нельзя.
Поделиться1020-12-2013 11:39:45
- Администратор
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 13-10-2012
- Сообщений: 16523
- Уважение: +523
- Позитив: +1325
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 9 дней - Последний визит:
Сегодня 08:30:28
Неповторимая, интересные рецепты, вот только почему-то они направлены на какую-то проблему. А если разгружаться просто для поддержания веса
Поделиться1120-12-2013 11:46:25
- Участник
- Зарегистрирован: 18-01-2013
- Сообщений: 41
- Уважение: +4
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1982-01-01]
- Провел на форуме:
2 часа 58 минут - Последний визит:
20-12-2013 11:48:36
Нина, для похудения думаю самые лучшие на кефире, яблоках или овощах
Поделиться1220-12-2013 12:20:08
- Участник
- Зарегистрирован: 18-01-2013
- Сообщений: 37
- Уважение: +6
- Позитив: +4
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1979-11-12]
- Провел на форуме:
57 минут - Последний визит:
20-12-2013 13:01:14
Вот еще рецептики, вполне себе приличные, с голоду не умрешь 
Мясной день
Подойдет любое мясо, кроме свинины: говядина, индейка, курица. Сварите 400 г мяса без соли и съешьте его в четыре приёма. Можно пить чай и кофе без сахара, есть любые сырые овощи. Вместо мяса также можно использовать нежирную отварную или запеченную в фольге рыбу в количестве до 400 г.
Рыбный день
Сварите без соли 400 г рыбы (желательно судака или трески) и в четыре приёма постарайтесь её съесть вместе с салатом из свежих овощей, заправленным растительным маслом. Воду (кипяченую, минеральную) и фруктовые соки в этот день можно пить в неограниченном количестве.
День питания сыром и яйцами
Завтрак: стакан черного кофе с кусочком сахара, 100 г сыра.
Обед: стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара, два яйца всмятку.
Ужин: стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара, 200 г сыра.
Поделиться1320-12-2013 13:13:04
- Администратор
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 13-10-2012
- Сообщений: 16523
- Уважение: +523
- Позитив: +1325
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 9 дней - Последний визит:
Сегодня 08:30:28
Я бы на мясной посидела и сыр с яйцом, можно было бы спокойно работать, чтобы не раздражаться.
Поделиться1420-12-2013 20:55:08
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 22-03-2013
- Сообщений: 1396
- Уважение: +16
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 дня 20 часов - Последний визит:
17-12-2019 00:51:28
Нина
сытный,вкусный день разгрузки. Я часто его делала
Китайский день:
завтрак - 100 г сыра и стакан черного кофе с небольшим количеством меда или сахара (1 чайная ложка),
обед - 2 вареных яйца и стакан черного кофе с тем же количеством сахара (меда),
ужин - 200 г творога и стакан чая с сахаром или медом.
Поделиться1520-12-2013 20:58:50
- Администратор
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 13-10-2012
- Сообщений: 16523
- Уважение: +523
- Позитив: +1325
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 9 дней - Последний визит:
Сегодня 08:30:28
Gостья, надо выбирать. Мне не работать не поучится, поэтому нужно что-то сытное, чтобы не психовать
Поделиться1620-12-2013 21:00:11
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 22-03-2013
- Сообщений: 1396
- Уважение: +16
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 дня 20 часов - Последний визит:
17-12-2019 00:51:28
ну сытное не сытное,как себя настроишь на этот день.
Поделиться1720-12-2013 21:01:12
- Администратор
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 13-10-2012
- Сообщений: 16523
- Уважение: +523
- Позитив: +1325
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 9 дней - Последний визит:
Сегодня 08:30:28
Ну да... это же не диета, день только, пережить можно
Поделиться1820-12-2013 21:02:23
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 22-03-2013
- Сообщений: 1396
- Уважение: +16
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 дня 20 часов - Последний визит:
17-12-2019 00:51:28
Нина написал(а):
Ну да... это же не диета, день только, пережить можно
это не катарга "пережить"
Я недельные разгрузочные диеты делала и тоже не голодная была. Хотя и училась усиленно и работы писала. 
Поделиться1920-12-2013 21:03:18
- Администратор
- Откуда: Красноярск
- Зарегистрирован: 13-10-2012
- Сообщений: 16523
- Уважение: +523
- Позитив: +1325
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-12-22]
- Провел на форуме:
2 месяца 9 дней - Последний визит:
Сегодня 08:30:28
А там кофе обязательно или можно чем-то заменить?
Поделиться2020-12-2013 21:08:29
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 22-03-2013
- Сообщений: 1396
- Уважение: +16
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 дня 20 часов - Последний визит:
17-12-2019 00:51:28
думаю можно заменить зелёным чаем...
но я пила кофе...хотя не пью его мне вкусно было именно кофе с сыром