Вставлю сюда свои пять копеек. Когда-то уже писала об этой книге, в которой  можно приобрести навыки управления собой. В студенчестве это было повальное увлечение. До сих пор кое - что осталось и помогает.

Здесь эту книгу обсуждают предприниматели нового поколения:

https://vk.com/wall-6386_91863?ysclid=m … 7395616563

klava
Люда, я уже смирилась, приняла, как неизбежное, свою бессонницу.
Перестала нервничать по этому поводу,  не пытаюсь, не стараюсь заснуть, не сплю и не сплю.
Иногда книгу читаю, чаще просто лежу, начинаю дышать 5×5×5 или 4×7×8, считаю, слежу за дыханием вдох/ выдох.
Вроде, как техника расслабляющая. Иногда так удаётся заснуть.
Конечно, если всю ночь сна нет, к 5ти утра уже псих берёт, встаю, грею молоко, ем с ложечкой мёда и сухариками.
Летом проще, в 5 ч уже светло. Петухи мои почему-то рано начинают кукарекать, уже в 3-15 час первый начинает орать. Второй минут через 15 подключается.
Петухи кукарекают уже, а у меня ни в одном глазу!

И я топленое молоко с медом пью. Я ложусь с книжкой, иногда подольше почитаю, иногда совсем чуть-чуть. Засыпаю, но через 1,5-2 часа просыпаюсь. И вот тут начинаются проблемы. Бывает сразу засну, а бывает и до утра читаю. Мой терапевт, измерив мне давление, оказалось 110/60, сказала, что низкое давление тоже плохо и что вместо препаратов, понижающих давление, лучше принимать снотворное. Я, конечно, выкупила то, что она прописала ( дорогущее, зараза), но так и не приняла ни разу. Думаю, правильно сделала.

По современнын нормам это не низкое, а вполне нормальное давление. И как это возможно отменить препараты от гипертонии, они же пожизненные?

Все дело в том, что с возрастом, давлние которое считалось нормальным, перестает таковым быть.
Левый желудочек сердца расширяется и физиологичным для такого его состояния и возраста становится более высокое давление.
Недором это планка,нормального давления, прднимается до 140  на 90.
В пожилом возрасте низкое давление не признак нормы а признак слабости сердца. И если длч 20 - 50 лет 100 на 60 было нормой, то в 75,при сердечнвх заболеваниях уже и 120 на 80 может быть низковато.
Ну и конечно главное здесь не цифры, а самочувствие.
Потому как все  индивидуально.
Понятие "современные нормы"и вообще смешное. Напомнило мне отговорки лабораторий, когда в разных лаб-ях показывают разные результаты анализов , а на претензии отвечают -у нас в других единицах или другие реагенты....А когда спрашиваешь а показатели болезни у вас тоже разные? Тушуются и начинают юлить.
Ну и про пожизненый прием о том же. Если давление перестало быть высоким именно из- за изменений в сердце и сосудах,то зачем принимать понижающие его?
Вообще все эти каноны пожизненого применения в такой лабильной среде как сердечнососудистая вызываюь сомнение.

Отредактировано Ольга32 (02-02-2026 09:40:09)

А для меня низко. При том ,что я тоже всю жизнь была гипотоником и хорошо это переносила. А сейчас, от горячей пищи оно может падать до 90 и даже ниже. Приходится лежать минут 30 пока не придет в норму. И как тут усердствовать в постояном приеме понижающих? Так и крутишься между падениями и свечами .

Отредактировано Ольга32 (02-02-2026 09:57:20)

Люда, мне тоже кардиолог его прописала. Пью года 4, результат хороший, давление не прыгает.  Кардиолог объяснила, что это новое поколение препаратов.