Люда, мне очень жаль, что у тебя так получилось. Чувствую какую-то свою ответственность и вину.
Хорошо, что ты прекратила, желаю тебе побыстрей поправиться.

Возможно, мы по-разному делаем эти упражнения. Я просто сижу на ковре и удобно опираюсь спиной на сиденье дивана,
за состоянием спины не слежу, а она и не напрягается, по-моему.

Да, я пока продолжаю заниматься, без злоупотреблений, только утром и вечером. 
Сегодня у меня 13-й день (первый решила не считать, т.к. была на эмоциях, да и движения были какими-то невнятными, никак не круговыми)…

Сначала (первые семь дней) все шло неплохо – появилось ощущение большей уверенности в ноге, на 4-й день стала
спускаться по лестнице пешком (4-й этаж, до этого вынужденно пользовалась лифтом), еще иногда
при ходьбе удавалось отвлечься от больного колена, хотя прежде "центр ощущений" (испытывающие боль поймут) всегда был в колене.

Но! На седьмой день в связи с другой болезнью (об этом писать не буду) пришлось 5 дней принимать антибиотик,
мое общее состояние было довольно слабое, боль в колене усилилась также.
К тому же оказалось, что одной из побочек этого антибиотика являются боли в суставах, вот такое неприятное стечение обстоятельств…
Сейчас прием антибиотика позади, очень надеюсь на выздоровление.

Вращения же продолжу. Я выбрала это упражнение в основном по 3-м моментам:
-   Игорь Гришин, именующий себя Мастером Го, и не скрывает, что упражнение корнями уходит в неведомую мне, но, надеюсь,
    мудрую китайскую практику;
-   огромное количество положительных откликов;
-   несмотря на некоторые ляпы, у автора есть попытка объяснить происходящие процессы.

Всем желаю здоровья!

Отредактировано Лора (07-03-2020 22:55:26)

Моя тетка (86 лет) говорит:"Пусть у тебя внутри кошка сдохла, но людям ни за что это не показывай".
У нее много таких афоризмов. Еще мне нравится:"Лучше только черный хлеб есть буду, но  работать на пенсии не буду")) (она свое отработала, как она называет в "литейке")

Отредактировано Гюльчатай (06-03-2020 15:23:42)

Сейчас посмотрела, есть в продаже и трава, и спиртовая настойка. Отзывы хорошие, только надо ее долго пить. Людмиле нашей верю. Ох уж, эти суставы... Замучили меня.

Мила_я
Спасибо, Людмила. записала себе. Попробую обязательно.

Людмила. Не поняла. Литровую банку, 100 грмм сабельника.

Ничего не понятно. Напиши побробнее пожалуйста. Это пить? Хорошо. А то мазать если, так мне в ванну надо. Все косточки разболелись. Вроде еще и не сыро, и не весна...

Как можно  лечить артроз какими-то примочками? Это же разрушение хрящевой ткани... Нужно причину лечить, а не следствие...

Таня , у меня был , наверное , воспалительный процесс в суставе .
А  маме я многие средства пробовала , что бы облегчить боль .

Воспалительный процесс может быть и можно уменьшить, снять воспаление и тем самым уменьшить боль. А если разрушается хрящевая ткань, тут примочки бессильны. Но это мое мнение...