Просмотрела тут все темы, соответствующей не увидела.
С недавнего времени заметила у себя эту особенность. В интернете пишут, если нет болезненных ощущений, покраснения, припухлости, то с этим нужно смириться, т.к. это сказывается возраст, изношенность суставов. Советуют определенную диету и упражнения. Для себя взяла на заметку только упражнения, т.к. с диетой у меня все равно ничего не выйдет - пробовала. Сбиваюсь все время, да и следить надоедает. Я и так вредного почти не ем. Правда и полезного тоже мало употребляю.
Хотела узнать здесь, нет-ли у кого похожей проблемы и чем пытаетесь себе помочь?
Хрустят колени
Страница: 1
Сообщений 1 страница 17 из 17
Поделиться115-10-2020 19:26:17
- Активный участник
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 24-06-2018
- Сообщений: 1259
- Уважение: +464
- Позитив: +46
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
16 дней 22 часа - Последний визит:
31-01-2025 19:06:32
Поделиться215-10-2020 19:48:02
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 11-09-2018
- Сообщений: 10731
- Уважение: +3968
- Позитив: +2748
- Пол: Женский
- Возраст: 24 [2000-12-01]
- Провел на форуме:
2 месяца 16 дней - Последний визит:
Вчера 00:32:37
Нет у меня такого... , пока... А может быть не слышу? 
Поделиться315-10-2020 20:40:24
- Активный участник
- Зарегистрирован: 09-07-2018
- Сообщений: 4701
- Уважение: +6699
- Позитив: +13766
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
4 месяца 23 дня - Последний визит:
Сегодня 01:38:30
Света, попробуй гимнастику при артрозе коленного сустава.
Упражнения для здоровья. Лечебная гимнастика
Отредактировано Log (15-10-2020 20:41:14)
Поделиться415-10-2020 20:42:17
- Активный участник
- Откуда: Новгородская область
- Зарегистрирован: 19-06-2018
- Сообщений: 8677
- Уважение: +4291
- Позитив: +8720
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-05-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 18 дней - Последний визит:
05-01-2025 00:51:59
Света Ю, у меня тоже хрустят .
А что делать ? Новых , запасных нет .
Буду доживать на хрустящих . Самое главное , что бы не было сильных болей .
Поделиться515-10-2020 21:06:07
- Активный участник
- Зарегистрирован: 16-06-2018
- Сообщений: 5925
- Уважение: +1201
- Позитив: +697
- Возраст: 24 [2000-03-23]
- Провел на форуме:
3 месяца 11 дней - Последний визит:
Сегодня 10:50:15
У меня прошлой зимой жутко хрустело колено, даже стыдно было. Вот так стоишь в храме в тишине и только поменяю положение ног или пошевелюсь, хруст. Дома как то не особо слышалось а вот на чужих людях, да в тишине... Стала полы мыть, елозя на коленях и хруст уменьшился, теперь хрустят редко, попробуйте, может кому поможет
Поделиться615-10-2020 23:15:46
- Активный участник
- Откуда: Россия, Урал
- Зарегистрирован: 19-06-2018
- Сообщений: 16839
- Уважение: +6486
- Позитив: +5720
- Провел на форуме:
5 месяцев 11 дней - Последний визит:
29-01-2025 00:17:12
Света,
у меня колени не хрустят,
но делаю спец. приседания ., для укрепления коленок
Сщас , ролик у себя поищу
Поделиться715-10-2020 23:26:46
- Активный участник
- Откуда: Россия, Урал
- Зарегистрирован: 19-06-2018
- Сообщений: 16839
- Уважение: +6486
- Позитив: +5720
- Провел на форуме:
5 месяцев 11 дней - Последний визит:
29-01-2025 00:17:12
Делаю с февраля .
Сначала делала 1о приседаний за раз ., потом 2о, 3о, сейчас уже 50 .
У одной двери ручки от пола находятся на расстоянии 1, 2 метра.
Приседать мне очень удобно.
/когда приседаю , только 1 раз коленка может захрустеть/
Поделиться816-10-2020 00:07:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 05-07-2018
- Сообщений: 7403
- Уважение: +1972
- Позитив: +2410
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1951-10-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 26 дней - Последний визит:
04-07-2022 21:42:01
Татьяна Ф
Таня, спасибо, хочу попробовать.
Поделиться916-10-2020 01:47:43
- Активный участник
- Откуда: Новгородская область
- Зарегистрирован: 19-06-2018
- Сообщений: 8677
- Уважение: +4291
- Позитив: +8720
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-05-01]
- Провел на форуме:
1 месяц 18 дней - Последний визит:
05-01-2025 00:51:59
Татьяна Ф
Я делаю такие приседания , но не регулярно .
Ленивая я .
Поделиться1016-10-2020 01:50:33
- Участник
- Зарегистрирован: 16-10-2020
- Сообщений: 33
- Уважение: +7
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
4 часа 21 минуту - Последний визит:
16-10-2020 21:16:59
колени нужно беречь
Поделиться1116-10-2020 01:53:45
- Активный участник
- Зарегистрирован: 21-06-2018
- Сообщений: 7236
- Уважение: +3592
- Позитив: +2977
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 6 дней - Последний визит:
15-03-2022 01:27:57
Капитан Очевидность
Поделиться1216-10-2020 18:48:30
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 05-07-2018
- Сообщений: 7403
- Уважение: +1972
- Позитив: +2410
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1951-10-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 26 дней - Последний визит:
04-07-2022 21:42:01
Cosmo написал(а):
колени нужно беречь
Отличное пожелание ... 
Поделиться1316-10-2020 20:59:13
- Активный участник
- Зарегистрирован: 09-05-2019
- Сообщений: 1741
- Уважение: +2213
- Позитив: +2975
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
28 дней 15 часов - Последний визит:
25-02-2022 19:15:36
Татьяна Ф
Спасибо за ролик. Уже попробовала сегодня. Да, так намного удобнее, легче, а ,значит, и делаться будет с большей охотой.
Таня, еще хотела спросить у тебя: гимнастику Шишонина делаешь ту. которая без музыки или новую 2019 года?
Поделиться1416-10-2020 21:06:51
- Активный участник
- Откуда: Россия, Урал
- Зарегистрирован: 19-06-2018
- Сообщений: 16839
- Уважение: +6486
- Позитив: +5720
- Провел на форуме:
5 месяцев 11 дней - Последний визит:
29-01-2025 00:17:12
Люба,
делаю ту , которая без музыки.
Муж -новую.
Поделиться1516-10-2020 21:13:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 09-05-2019
- Сообщений: 1741
- Уважение: +2213
- Позитив: +2975
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
28 дней 15 часов - Последний визит:
25-02-2022 19:15:36
Татьяна Ф написал(а):
Люба,
делаю ту , которая без музыки.Муж -новую.
Подпись автора
**************************************************************
Таня. а вы новую покупали или скачивали? И почему ты не делаешь новую? Чем она отличается?
Поделиться1616-10-2020 21:21:11
- Активный участник
- Откуда: Россия, Урал
- Зарегистрирован: 19-06-2018
- Сообщений: 16839
- Уважение: +6486
- Позитив: +5720
- Провел на форуме:
5 месяцев 11 дней - Последний визит:
29-01-2025 00:17:12
Люба,
муж в ютубе нашел то, что ему нужно.
Так два раза в день занимается перед ноутом.
А я делаю самую простую.. привыкла.
/ бывает пропускаю/
Поделиться1716-10-2020 21:34:47
- Активный участник
- Зарегистрирован: 09-05-2019
- Сообщений: 1741
- Уважение: +2213
- Позитив: +2975
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
28 дней 15 часов - Последний визит:
25-02-2022 19:15:36
Татьяна Ф
Таня, я сегодня слушала его вебинар по теме остеохондроза ( в записи), он очень хорошо характеризовал
новую 2019 года, но ее надо покупать. А для тех, кто не может этого сделать, он предлагал запись гимнастики текстом с картинками, но я ее еще не находила.
Она короче,по его характеристикам, усовершенствована.
Я тоже делаю ,к сожалению, не систематически, когда припечет.
Страница: 1